徒然日記

徒然日記 · 2025/08/30

厳しい残暑が続きますが、水分は十分に補給していますか？ 暑すぎて汗をたくさんかくと、水や栄養剤が含まれているスポーツドリンクを ガブガブ飲みがちですね。 しかしそれらをガブ飲みすると、のどには気持ちいいのですが、 水分だけではなくミネラルや塩分等も一気に体外に放出してしまいます。...

徒然日記 · 2025/07/15

いちだんと暑さが増す季節となりました。 それに伴い食欲も減退してくるのも悩みの種ですね。 そんな時期はそら豆を材料にしたポタージュスープを頂くのはいかがでしょうか。 冷蔵庫で冷やすのもよいですが、我が家では少し濃いめに作って、 そこに好きなだけ氷を入れて飲みます。 一日の暑さも吹き飛んで気分爽快ですよ♪。

徒然日記 · 2025/05/24

健康やダイエットのために「食べる順番」が注目されていますね。 魚は「腸のスイッチを効率良く押す食材」ということで、 最初に野菜を食べて次に魚などのたんぱく質、最後に炭水化物という順番が推奨されています。 食べ方のポイントは「ゆっくりと」。 幸せを嚙みしめるように、ゆっくりとよく味わってくださいね。

徒然日記 · 2025/04/26

春の訪れを告げる花のひとつに、チューリップが挙げられますね。 チューリップの花は気温に敏感で、10℃を下回ると花びらは細く閉じたままです。 20℃に近くなると大きくカップ型に開き、開花で大体の気温がわかります。 また、春先は昼夜の温度差が大きくて朝晩の咲き姿も違うので、ひと花で二度以上楽しめますよ。

徒然日記 · 2025/01/27

先日、街の雑踏から離れた田園付近を歩いていたら、 なんと、衣服の虫食い穴の原因となる、成虫の群れを見つけました！ 例年ですと２月後半あたりから発生します。 今年は気候温暖化のせいもあってか、もう発生しているとは驚きです！ ところで「衣服の虫食い穴の原因」と言っても、成虫は衣服を食べることはありません。...

徒然日記 · 2024/12/21

次の漢字の読み方は？ 1.依存心 2.続柄 3.一段落 4.早急 5.間髪 実はどれも「読み間違えている漢字ランキング」の上位です。 正解 1.いそんしん 2.つづきがら 3.いちだんらく 4.さっきゅう 5.かんはつ いかがでしたか？ 正しい読み方を知ってスッキリしたところで、 どうぞ良い年をお迎えください♪

徒然日記 · 2024/11/22

ダイエット効果で話題の炭酸水は美容やお料理でも大活躍します。 炭酸水で顔を洗う炭酸水洗顔と炭酸水のコットンパックは、 どちらも肌の透明感アップが期待できるらしいです。 天ぷらの衣を作る水を半分炭酸水にすれば衣がサクサクに。 炭酸水でご飯を炊けばモチモチの炊きあがり。 スーパー銭湯の炭酸風呂も大人気ですね。

徒然日記 · 2024/10/16

書道の世界には「書は人なり」という言葉があります。 文字はその人の人柄や教養をも表すという意味です。 文字を書く機会がどんどん減っていますが、手書きの文字で「季節のご挨拶」をもらったときの嬉しさは格別ですね。 字が汚いのが悩みのタネという人は、ゆっくりと丁寧に書くだけでもキレイに見えるそうですよ。 私は人のこと言えませんけどね(苦笑)

徒然日記 · 2024/09/09

うろこ雲、いわし雲、さば雲、ひつじ雲、いずれも同じ雲の呼び名です。 澄んだ高い空に浮かぶ無数の小さな雲のことで、秋の季語としても親しまれています。 正式には巻積雲（けんせきうん）と呼ばれ、台風や低気圧接近の前に現れます。 「女心と秋の空」ともいいますね。 秋の雲は、季節や天候の変化を教えてくれます。

徒然日記 · 2024/08/08

夏はどうしてもあっさりしたものばかりを口にしがちですね。 しかしこんな時こそタンパク質をしっかり摂取しないと疲労はなかなか回復しません。 そこでオススメなのはスパニッシュオムレツ♪ 卵、牛乳、トマト、茄子、ニンニクets。 冷やして食べても美味です。 タンパク質以外にも夏野菜と一緒に摂ると元気ハツラツ！...